»Das Gute gibt es nicht. – Es geht darum, was gut für Dich ist.« (Frédéric Lenoir)
Qigong
Während meiner Reise durch meine zum Teil düstere Schattenwelt, auf der Suche nach dem kostbaren Schatz in mir habe ich so manches Wissen, was sich mir anbot, regelrecht in mich aufgesogen.
Ich wollte endlich aus dem grauen Einerlei ins Licht der Leichtigkeit und Freude.
Nun, ich erfuhr viel über den Umgang mit den Herausforderungen des Alltags. Das erweiterte zwar meinen geistigen Horizont, doch meine Welt hatte sich kaum merkbar verändert.
„Wissen muss praktiziert werden, umgesetzt werden. Neue Routinen im Alltag sind da äußerst hilfreich.“
Irgendwann auf meinem Weg begegnete ich auch der traditionellen chinesischen Philosophie und natürlich auch ihrer Medizin.
Da war der Weg zu den so anmutig anzuschauenden Bewegungen des Tai-Chi und Qigong nicht weit.
Mein Interesse war geweckt. Ich schloss mich einer Ausbildungsgruppe an, um die bizarren Bewegungen des Qigong kennenzulernen.
Ich erlernte die richtige Grundhaltung als Basis allen Anfangs, das Führen der Atmung, zwei Bewegungsabfolgen mit den klangvollen Namen “Kranich“ und “Die acht Brokate“ und vieles mehr.
Es sind nicht einfach nur Figuren, die ordentlich auszuführen sind. Dahinter steht vielmehr. Und hier kommt die TCM, die traditionelle Medizin ins Spiel. Jede Bewegung achtsam ausgeführt hat eine wohlwollende Auswirkung auf unseren Körper.
Tai-Chi und Qigong teilen sich viele Gemeinsamkeiten.
Die Schwerpunkte in den Bewegungsabläufen und Anwendungen unterscheiden sich leicht. Jedoch sind beide fernöstliche Bewegungsarten wertvolle Werkzeuge, die die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Und klar: Entspannung ist garantiert.
Beide Praktiken betonen die Verbindung von Körper und Geist, die über die Atmung hergestellt wird.
Im Tai-Chi wird mehr Wert auf die Entwicklung von körperlicher Kraft, Gleichgewicht und Selbstverteidigungstechniken gelegt. Die Bewegungsabläufe sind tendenziell sehr komplex.
Daher zielte mein erster Weg auch in Richtung Qigong. 😊
Qigong konzentriert sich eher auf den Fluss der Lebensenergie, des Qi´s im Körper. Gleichzeitig stehen Heilung und Entspannung im Fokus der einzelnen Bewegungsabläufe, die einfacher und leichter zu erlernen sind.
Ich möchte Dir Dirk Ortlinghaus vorstellen. Er ist Leiter der Tai-Chi und Qigong Schule: »Tai-Chi bewegt«, die in Frankfurt ansässig ist.
Nun, nicht jeder wohnt in oder um Frankfurt herum. Darum bietet er auch Online – Kurse an, die äußerst präzise jeden Bewegungsablauf erklären und sichtbar darbieten.
Dirk ist zertifizierter Tai-Chi Lehrer und Qigong Kursleiter. Darüber hinaus zertifizierter Trainer für Stressmanagement, Gesundheitstrainer und -coach. Er blickt auf eine lange Reise in der Welt der traditionelle chinesischen Bewegungspraktiken zurück und hat entsprechende Erfahrungen sammeln dürfen.
Meine Empfehlung:
Im Rahmen von Präventionsmaßnahmen, die von den Krankenkassen gefördert werden, wurde der Online-Kurs (*)
Kurs-ID: KU-ST-TW3RJ3 zertifiziert nach § 20
ins Leben gerufen und ist somit von den meisten Krankenkassen anerkannt.
(Du kannst Dich ja im Vorfeld bei Deiner Krankenkasse informieren, wenn Du Dir unsicher bist.)
Das heißt:
Du buchst Dir den Kurs
und übernimmst zunächst die volle Kursgebühr.
Nachdem Du alle Trainingseinheiten absolviert hast, wird Dir eine Bestätigung zugestellt, die Du anschließend bei der Krankenkasse einreichst.
Also, das Prinzip ähnelt der offline Vorgehensweise bei Präventionskursen.
Auf seiner Internetseite hast Du die Möglichkeit, Dirk via Video kennenzulernen und Dir selbst ein Bild zu machen.
Ich kann es Dir nur empfehlen, selbst wenn Du in Frankfurt oder Umgebung wohnst.
Der Vorteil, den Kurs online zu absolvieren, liegt ja offen auf der Hand:
ortsunabhängig
zeitunabhängig
wiederholen sooft Du magst, so lange der Präventionskurs läuft
Dirk Ortlinghaus erklärt jede Bewegung Schritt für Schritt und nicht nur das. Er führt sie auch gut nachvollziehbar aus und benennt die sogenannten „Knackpunkte“, auf die Du achten solltest. Zusätzlich bietet Dirk Dir an, mit ihm in den Austausch zu kommen, sollten Fragen offenbleiben.
Qigong ist faszinierend. Die Bewegungsabläufe lassen eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen. Es lohnt sich, sich einmal näher mit seinen Aspekten und Stilen zu beschäftigen und sie zu erkunden.
Ich persönlich liebe diese sanften Bewegungen, das achtsame Beobachten meiner körperlichen Handlung in Verbindung mit meiner Atmung. Alles wird eins. Alle Sinne richten sich nach innen, dem Ursprung in mir, der inneren Quelle.
Du erinnerst Dich:
»Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.« (Erich Kästner)
Dieser Satz wurde “zu einem geflügelten Wort“. Hier steckt so viel Wahres drin. Du musst/darfst Deine eigenen Erfahrungen auf Deinem ureigenen Weg sammeln.
Andere können Dir nur die Hand reichen …
In der Rubrik Blog gehe ich noch etwas tiefer auf diese besondere Bewegungskunst aus der traditionellen chinesischen Philosophie und Medizin ein.