damit das Qi, die Lebensenergie, frei fließen kann.
Wie vieles im Leben führen viele Wege zum Ziel.
Auf Deiner gewohnten Strecke des Lebens kommst Du gelegentlich an einer Weggabelung vorbei. Du kannst entscheiden, wie Du Deinen Weg fortsetzen möchtest, um Deiner Vision nach mehr Lebensfreude stetig näher zu kommen.
Der eine Abzweig scheint ein Rundweg zu sein, der Dich immer wieder zu dieser Weggabelung lotst: Spontane Ablenkungen führen oberflächlich gesehen auch zu mehr Lebensgenuss. Keine Frage. Aber eben nur kurzfristig.
Ein anderer Weg sieht von Weitem schon erheblich schwieriger aus. Hier liegen unterschiedlich große Stolpersteine herum, die nach und nach überwunden werden müssen. Und doch muss es dürfen heißen!
Es sind die kleinen und großen Herausforderungen in unserem Leben, die uns wachsen lassen.
Ich weiß, das klingt anstrengend. Ist es auch. Immer dieselbe Schleife zu durchlaufen, führt letzten Endens auch nicht zum erhofften Ziel, oder?
Jetzt die gute Nachricht: Es gibt eine weitere Variante:
Leichtigkeit, Spaß und körperliche Anstrengung zusammengefügt, ergibt die dritte Auswahl an Deiner Weggabelung, die Dich Deiner Vision von mehr Lebensfreude führen kann. Damit meine ich folgendes:
In den Zustand der inneren Ausgeglichenheit und Harmonie zu kommen, was sich wiederum positiv auf Deine Gesundheit und Beweglichkeit auswirkt und der Spaß kommt auch nicht zu kurz.
Kennst Du den Spruch: Nichts wird so heiß gegessen, wie es gekocht wird?
Keine Ahnung warum der mir gerade eingefallen ist.
Die Kunst ist es, die richtige Mischung für sich zu finden.
Du erinnerst Dich: Du hast immer die Wahl. Du entscheidest jeden Augenblick über Dich und über Deinen Körper.
Werde ruhig und lausche! Was brauchst Du, jetzt?
Manchmal reicht einfach nur ein Spaziergang in der Natur, um sich vom stressigen Alltag zu lösen. Zuweilen lassen Dich beruhigende Klänge wieder sanfter und ruhiger werden. Noch bevor innere Disharmonie den Fluss des Qis blockiert, steuerst Du gezielt sanft dagegen.
👏 Herzlichen Glückwunsch. 👏
Das sind einfache Beispiele, sicher fallen Dir noch andere für Dich entspannende Ablenkungsmanöver vom Alltag ein.
Es gibt dennoch diese Phasen im Leben, in denen eher ein intensiveres Eingehen auf tief liegende Blockaden zielführend ist.
Die Arbeit mit dem Ur- Lauten, so wie es Michael Goldemann praktiziert, spricht gezielt bestimmte Körperregionen an, die energetisch blockiert sind. Du brauchst fast nichts zu tun, als Dich diesem Klang hinzugeben.
Aber auch Bewegung tun dem Körper, der Seele und dem Geist gut. Ich möchte Dir daher zunächst den Präventionskurs Qigong von Dirk Ortlinghaus, ein von der Krankenkasse gefördertes Angebot, ans Herz legen.
In meinem Beitrag: »Die Heilkraft von Klang« habe ich bereits die Auswirkungen von Disharmonien verursacht durch Missklänge für Körper, Seele und Geist angesprochen. Wird die Harmonie der freifließenden Energie im Körper gestört, entstehen langfristig Krankheiten.
Nun, eine Kombination aus entspanntem Lauschen, sich den Ur-Klängen hingeben und sanftes Bewegen des Körpers durch traditionelle Bewegungsmuster aus Fernost, ist sicherlich eine Variante mit doppeltem positivem Effekt für Körper, Seele und Geist.
Wobei jede Praktik selbstverständlich für sich schon ein Hochgenuss ist, aber mal ehrlich:
»An manchen Tagen habe ich Lust auf dies, an manchen auf das und an wieder anderen Tagen auf alles oder nichts.
„Kennste, ne?“
Ich kann nur sagen: Probiere es aus! Mache Deine eigenen Erfahrungen, das ist sowieso der beste Weg. Nutze die helfenden Hände am Wegesrand und
weitergeht´s.
Bevor ich näher auf Qigong eingehe, noch ein Blick auf den Begriff Blockaden. Was ist damit gemeint? Sicherlich keine quergelegten Baumstämme mitten auf Deinem Weg, doch die Auswirkungen sind ähnlich.
Was sind Blockaden?
In der esoterischen Weltanschauung wird angenommen, dass der Mensch aus verschiedenen Seins-Ebenen besteht, die eng miteinander verwoben sind: Körper, Seele und Geist. Hindernisse oder Störungen, die ein harmonisches Zusammenarbeiten verhindern, werden als Blockaden in diesen Ebenen betrachtet. Sie beeinträchtigen den natürlichen Fluss der Energie, des Ur-Klangs, der Ur-Schwingung sozusagen. und somit unser Wohlbefinden.
Es wird in körperliche, seelische und geistige Blockaden aufgeteilt:
- körperliche Blockaden: Im physischen Körper können Blockaden als energetische oder emotionale Verspannung, Unausgewogenheit oder Störung wahrgenommen werden. Diese können durch traumatische Erfahrungen, schlechte Ernährung, Stress oder negative Gedankenmuster verursacht werden. Es wird angenommen, dass diese Blockaden den Energiefluss im Körper behindern und zu körperlichen Beschwerden führen können. In esoterischen Praktiken wie der Energiearbeit oder Körpertherapie werden Techniken angewendet, um diese Blockaden zu lösen und den Energiefluss wiederherzustellen.
- Seelische Blockaden: Auf der seelischen Ebene können Blockaden emotionale Verletzungen, unterdrückte Gefühle oder unaufgelöste Konflikte darstellen. Diese Blockaden können dazu führen, dass sich negative Emotionen festsetzen und das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen. Esoterische Praktiken wie Meditation, Atemarbeit und emotionale Heilung zielen darauf ab, diese Blockaden zu erkennen, zu akzeptieren und schließlich aufzulösen, um emotionale Freiheit und Heilung zu fördern.
- Geistige Blockaden: Geistige Blockaden können im Denken und in der Wahrnehmung auftreten. Limitierende Überzeugungen, negative Denkmuster oder festgefahrene Ideen können den Geist einschränken und die Fähigkeit zur Kreativität, Selbstentfaltung und spirituellen Entwicklung behindern. Esoterische Praktiken wie Affirmationen, Visualisierung und bewusstes Denken zielen darauf ab, diese Blockaden zu überwinden und einen positiven geistigen Zustand zu fördern.
Blockaden lösen
Michaels Arbeit zielt rein auf Basis von Schwingung auf die Blockaden im Körper.
Stelle Dir das so vor:
Du stehst am Strand und beobachtest das Meer. Oh, wie ich das liebe! Die stetigen Wellenbewegungen formen den Sand ganz sanft zu kleinen Wellenbergen und -täler. Stärkere Wellen können schon mal eine Muschel oder andere Teile aus dem Wasser ans Ufer transportieren und so weiter.
So geschieht der “Schwingungstransport“ in unserem Körper:
Ständig strömende Schwingungen berühren sanft blockierte Strukturen, immer und immer wieder, dabei lösen sie sich schließlich auf.
Mal geht das schnell. Mal braucht es mehr Zeit.
Qigong ist eine alte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Seele durch Bewegung, Atmung und Meditation in Einklang bringt.
Der Begriff „Qigong“ setzt sich aus den Wörtern „Qi“ (Lebensenergie) und „Gong“ (Arbeit oder Übung) zusammen, was darauf hinweist, dass es sich um eine Technik handelt, die aktiv darauf abzielt, die Lebensenergie im Körper zu kultivieren und zu lenken.
Die Ursprünge des Qigong reichen bis in die antike chinesische Geschichte zurück, und es gibt viele verschiedene Schulen und Stile. Einige Formen des Qigong sind eher körperlich und betonen Bewegungen, während andere mehr auf Meditation und innere Konzentration ausgerichtet sind. Gemeinsam ist ihnen jedoch die Idee, dass durch die Praxis von Qigong das Qi im Körper harmonisiert, gestärkt und gelenkt wird.
Die Auswirkungen von Qigong sind sowohl körperlich als auch mental/spirituell:
- Körperliche Auswirkungen: Qigong-Übungen können die Flexibilität, Ausdauer, Balance und Kraft verbessern. Sie können auch die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken. Viele Menschen praktizieren Qigong auch zur Linderung von chronischen Schmerzen und zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit.
- Mentale und spirituelle Auswirkungen: Qigong wird oft als eine Form der Meditation betrachtet und kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Konzentration auf die Atmung und die Bewegungen können Praktizierende auch eine tiefere Verbindung zu ihrem inneren Selbst oder zur spirituellen Dimension herstellen.
- Qi und Schwingung: In der traditionellen chinesischen Medizin wird Qi als die vitale Energie betrachtet, die durch den Körper fließt und für Gesundheit und Wohlbefinden entscheidend ist. Qigong-Praktiken zielen darauf ab, den Fluss und die Qualität dieses Qi zu verbessern. In einigen Konzepten wird Qi auch mit Schwingungen oder Frequenzen in Verbindung gebracht, die den Zustand des Körpers und des Geistes beeinflussen können.
Qigong wird oft in Verbindung mit anderen chinesischen Heilpraktiken wie Tai Chi, Akupunktur und traditioneller chinesischer Medizin praktiziert. Es gibt viele verschiedene Schulen und Lehrer, daher kann es hilfreich sein, verschiedene Stile auszuprobieren, um denjenigen zu finden, der am besten zu den individuellen Bedürfnissen und Zielen passt.
Was liegt näher, als seine ersten Erfahrungen in einem von der Krankenkasse geförderten Online-Kurs (*) zu machen? Oder, wenn Du bereist Erfahrungen hast, diese zu vertiefen? Individuell für Dich, wann Du magst, wo Du magst.
Schau einfach bei Dirk vorbei und lass Dich überzeugen.
Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass mir die fernöstlichen Bewegungen in vielfacher Hinsicht guttun. Es ist, neben all der positiven Effekte für meine Gesundheit, vor allem der achtsamere Umgang mit mir selbst. Dem stillen Lauschen in mir in der Bewegung.
Meine allerersten Erfahrungen mit dieser besonderen Art des körperlichen Trainings hatte ich in einem Fitness-Studio, aber dazu mehr, beim nächsten Mal.
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